Les origines du programme

OxygenAdvantage®

Patrick McKeown, fondateur d’OA, s’est formé avec le Dr Konstantin Buteyko tout en soignant son asthme et son syndrome d’hyperventilation.

Afin de partager ces techniques, Patrick McKeown met en place un programme de respiration destiné aux personnes affectées par un dysfonctionnement respiratoire, aux sportifs et à tout un chacun.
Il crée donc au début des années 2000 le programme OxygenAdvantage(OA) qui reprend une bonne partie des exercices de respiration Buteyko et ses principes.

De plus le programme de respiration OxygenAdvantage inclut une partie d’entraînement en simulation d’altitude pour les athlètes, qui n’était pas présente dans le programme Buteyko.

Le programme O.A. travaille en synergie avec le monde scientifique, beaucoup d’études ont été faites autour de la respiration dans le monde sportif et dans le monde clinique. L’impact physiologique de ces exercices est aujourd’hui établi.

Le contenu du programme

OxygenAdvantage®

Ces techniques de respiration sont conçues pour AMÉLIORER scientifiquement LES PERFORMANCES, pour AUGMENTER L’ÉNERGIE ET LA CONCENTRATION et AMÉLIORER LA RÉSILIENCE PHYSIQUE à l’effort.

Les exercices de respiration principaux qu’on y retrouve sont divisés en DEUX PILIERS :

respiration
  • Entraînement à la respiration fonctionnelle
  • Réduire l’essoufflement
  • Améliorer l’apport d’oxygène
  • Dilater et déboucher nez et poumons
  • Améliorer la force de base
  • Dormir mieux
  • Augmenter l’énergie
La respiration réduite ou «Breathe Light to Breathe Right»* qui dérive de Buteyko est un exemple d’exercice pour améliorer la respiration fonctionnelle de tous les jours.

(*Respirez moins pour respirer mieux)

altitude
  • Atteindre des records personnels au niveau sportif
  • Retarder l’acide lactique et la fatigue
  • Améliorer la capacité aux sprints répétés
  • Retarder l’essoufflement
  • Stimuler la glycolyse anaérobie
  • Repousser les limites
La simulation d’altitude avec des exercices en apnée, est un exemple d’entraînement pour les plus sportifs dans le but d’atteindre de meilleures performances. Cette méthode de respiration intelligente utilise notamment l’hypoxie intermittente et l’hypercapnie.
Quelques éléments scientifiques autour du programme

OxygenAdvantage®

En intégrant la technique OxygenAdvantage® dans la pratique sportive on peut augmenter l’apport d’oxygène à chaque partie du corps. Pour un athlète, cet avantage concurrentiel est de l’or.

En 2019 le Prix Nobel pour la médecine et la physiologie est décerné à trois chercheurs (William G. Kaelin Jr., Sir Peter J. Ratcliffe, et Gregg L. Semenza) qui expliquent au monde entier comment les cellules perçoivent et s’adaptent à la disponibilité en oxygène. C’est fondamental pour le programme OxygenAdvantage® car les exercices d’entraînement de la respiration sont pratiqués en hypoxie intermittente.

L’hypoxie induit la production d’un complexe protéique nommé HIF, qui à son tour permet de produire de l’érythropoïétine (EPO), une hormone produite par les reins. L’EPO permet une production augmentée de globules rouges dans le sang, augmentant la courbe de transport de l’oxygène et donc la possibilité d’oxygéner les tissus et les muscles pendant le sport et l’activité physique.

Les bienfaits du programme

OxygenAdvantage®

La technique Oxygen Advantage® apprend à :

  • Augmenter l’intensité de l’exercice tout en dépensant moins d’effort et en respirant moins fortement
  • Simuler un entraînement à haute altitude pour améliorer la capacité aérobie et anaérobie
  • Améliorer les niveaux d’énergie et la concentration mentale
  • Avoir une meilleure récupération
  • Avoir une meilleure qualité de sommeil
  • Perdre du poids
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Améliorez votre respiration quotidienne

OxygenAdvantage®

On peut ressentir les avantages de l’entraînement en haute altitude (équivalent à 5,000m, comme si on s’entraînait au sommet du Mont Blanc) avec juste une semaine de pratique !

  • Rend plus fort et plus en forme
  • Réduction de l’essoufflement
  • Soulage les symptômes de nombreuses maladies communes
  • Permet d’augmenter l’intensité des exercices avec moins d’efforts
  • Augmente le niveau d’énergie et de concentration
  • L’entraînement de simulation d’altitude booste la capacité aérobique et anaérobique

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