Revoluptiv

Sportifs

Respirer, récupérer, performer.

Des programmes individualisés pour mieux gérer l'effort, accélérer la récupération et être au rendez-vous le jour J — en présentiel ou en visio.

Choisir mon programme Être rappelé·e

Votre prochain gain

Ce n'est pas l'effort qui dicte la respiration, c'est la respiration qui dicte l'effort.

Vous vous entraînez sérieusement. Mais la fatigue s'accumule, le souffle lâche dans les intensités, ou le mental flanche au moment décisif ?

  • Récupérer mieux et plus viteroutines post-effort, chaud/froid, sommeil.
  • Gagner en économie d'efforttolérance au CO₂, respiration nasale, protocoles pré-compétition.
  • Être solide le jour Jvisualisation, ancrage, dialogue interne.

Comment ça marche

Un accompagnement sur mesure, mesurable

  1. 1

    Diagnostic

    Un questionnaire et des tests pour objectiver votre point de départ.

  2. 2

    Objectif & plan

    Un programme calé sur votre discipline, votre calendrier et votre emploi du temps.

  3. 3

    Pratique & suivi

    Rendez-vous réguliers, supports vidéo/audio et communauté WhatsApp.

  4. 4

    Autonomie

    Bilan, tests comparatifs et routines personnalisées pour la suite.

Les 4 étapes de l’accompagnement : 1. diagnostic, 2. objectif et plan, 3. pratique et suivi, 4. autonomie

Progresser autrement

Vous pouvez toujours ajouter des heures. Mais si votre récupération ne suit pas, chaque séance supplémentaire finit par peser sur la suivante.

Progresser ne consiste pas seulement à en faire plus. C’est apprendre à mieux récupérer, à rester lucide dans l’effort et à franchir de nouveaux caps avec plus de maîtrise.

Agir à la source

Ce que vous développez

Quand on s’entraîne régulièrement, le défi ne se joue pas uniquement dans les muscles. Il se joue aussi dans la capacité à gérer la fatigue, la pression, le doute et les imprévus.

REVOLUPTIV agit à la source grâce à une approche expérientielle qui combine respiration, exposition au froid, préparation mentale et compréhension des mécanismes physiologiques du stress.

  • Récupération

    Soutenir une récupération physique et mentale plus efficace, et favoriser son accélération.

  • Résistance à l’effort

    Mieux composer avec l’intensité et les moments exigeants.

  • Préparation mentale

    Apprendre à mobiliser ses ressources avant et pendant l’action.

  • Adaptation

    Développer une réponse plus consciente face au stress et aux changements de rythme.

Les expériences sont encadrées, progressives et adaptées à l’objectif ainsi qu’au profil de chaque participant.

Et demain ?

Imaginez une pratique où chaque entraînement s’inscrit dans une progression plus durable.

Vous récupérez avec davantage de discernement, vous restez concentré lorsque la pression monte et vous abordez les nouveaux défis avec plus de confiance.

  • Plus de constance

    Avancer sans laisser la fatigue décider à votre place.

  • Plus de lucidité

    Garder votre attention lorsque l’effort devient intense.

  • Plus de maîtrise

    Transformer les sensations difficiles en informations utiles.

Être performant aujourd’hui est une étape. Pouvoir le rester demain est l’enjeu d’une performance durable.

Les programmes

Choisissez votre levier de progression

4 semaines pour mieux récupérer

Programme Récupération

Apprendre à récupérer pour rester performant sans s'épuiser.

Pour le sportif qui accumule fatigue, tensions ou difficultés à récupérer entre les entraînements.

Durée
4 semaines
Accompagnement
3 rendez-vous en présentiel ou en visio + communauté WhatsApp + suivi continu
Le parcours en détail

Un programme personnalisé pour mieux réguler l'effort, accélérer le retour au calme et construire des routines de récupération simples et autonomes.

  • Diagnostic récupération, sommeil et charge ressentie
  • Respirations de récupération
  • Routines post-entraînement
  • Alternance chaud / froid adaptée
  • Protocole de récupération musculaire
  • Sommeil et récupération
  • Suivi des sensations et de l'énergie
  • Bilan final et plan d'autonomie
  1. RDV 1 · J0Retour sur le questionnaire de diagnostic, fixation de votre objectif personnel, engagement et adaptation du programme à votre emploi du temps.
  2. RDV 2 · J14Suivi, évaluation et ajustement du programme.
  3. RDV 3 · J30Évaluation finale — et éventuellement un bain de glace, selon votre profil et vos besoins.

Supports : PDF, vidéos, audios + outil de suivi et d'évaluation

290 €

Choisir ce programme

Mieux respirer pour mieux gérer l'effort

Programme Souffle & Performance

Utiliser la respiration comme levier de performance et de confort de pratique.

Pour le sportif qui s'essouffle vite, gère mal ses intensités ou veut gagner en économie d'effort grâce à une meilleure maîtrise de sa respiration.

Durée
4 semaines
Accompagnement
3 rendez-vous en présentiel ou en visio + communauté WhatsApp + suivi continu
Le parcours en détail

Tests respiratoires, tolérance au CO₂ et protocoles spécifiques à votre discipline : vous mesurez vos progrès de J0 à J30.

  • Diagnostic respiratoire et tests
  • Protocole de tolérance au CO₂
  • Respiration pendant l'effort
  • Protocoles pré-entraînement et pré-compétition
  • Récupération respiratoire post-effort
  • Routines spécifiques à votre discipline
  • Tests comparatifs de J0 à J30
  1. RDV 1 · J0Retour sur le questionnaire de diagnostic, fixation de l'objectif, tests et adaptation du programme à votre emploi du temps.
  2. RDV 2 · J14En visio : suivi, tests de respiration et ajustement du programme.
  3. RDV 3 · J30Évaluation finale, tests respiratoires et création de vos routines personnalisées pour la suite.

Supports : PDF, vidéos, audios + outil de suivi et d'évaluation

290 €

Choisir ce programme

Être au rendez-vous quand ça compte

Programme Mental Jour J

Une routine mentale et respiratoire construite, entraînée pendant 21 jours puis utilisée le jour J.

Pour le sportif qui s'entraîne bien mais perd une partie de ses moyens avant ou pendant une échéance.

Durée
21 jours
Accompagnement
3 rendez-vous en présentiel ou en visio + communauté WhatsApp + suivi continu
Le parcours en détail

Identification des perturbateurs, visualisation, ancrage et respirations de régulation : vous arrivez le jour J avec un protocole éprouvé.

  • Évaluation et diagnostic
  • Définition précise de l'objectif de compétition
  • Identification des perturbateurs
  • Routine mentale
  • Respirations de régulation
  • Visualisation et ancrage
  • Dialogue interne et attention
  • Répétition de la routine pendant 21 jours
  • Protocole pré-compétition et bilan final
  1. RDV 1 · J0Retour sur le questionnaire, fixation de l'objectif personnel, définition du calendrier.
  2. RDV 2 · J14En visio : pratique adaptée et ajustement du programme.
  3. RDV 3 · J21Évaluation finale, pratique adaptée et création de vos routines personnalisées.

Supports : PDF, vidéos, audios + outil de suivi et d'évaluation

290 €

Choisir ce programme
Le plus complet

Souffle + récupération + mental

Programme Performance 360

L'accompagnement le plus complet de Revoluptiv.

Pour le sportif qui veut travailler simultanément sa capacité à performer, récupérer et rester solide mentalement.

Durée
6 semaines
Accompagnement
4 rendez-vous en présentiel ou en visio + communauté WhatsApp + suivi continu
Le parcours en détail

Souffle, récupération chaud/froid et préparation mentale réunis dans un même programme individualisé, avec tests avant/après.

  • Diagnostic initial complet
  • Respiration
  • Récupération chaud / froid
  • Préparation mentale
  • Routines sportives individualisées
  • Suivi intermédiaire
  • Tests avant / après
  1. RDV 1 · J0Diagnostic, objectif personnel, programme calé sur votre agenda. Une pratique de respiration, une visualisation, un ancrage.
  2. RDV 2 · J14En visio : pratique adaptée à vos besoins.
  3. RDV 3 · J28En visio : pratique adaptée à vos besoins.
  4. RDV 4 · J42Évaluation finale, pratique adaptée et bain de glace.

Supports : PDF, vidéos, audios + outil de suivi et d'évaluation

520 €

Choisir ce programme

Ils l'ont vécu

Ils respirent autrement

  • Merci Patrick ! J'ai pensé à tes enseignements… Ce n'est pas l'effort qui dicte la respiration, c'est la respiration qui dicte l'effort !

    Tom Programme sportif · septembre 2026

  • Merci pour ces réflexions sur la respiration et ses bienfaits : un véritable allié pour les sportifs, mais aussi et autant pour le quotidien.

    Paul-Étienne Atelier respiration · février 2026

  • Mille mercis pour ta participation à notre raid ! Laponie, nous voilà ! Grâce à ton coaching, nous accueillerons ce froid mordant paisiblement, j'en suis sûre.

    Rachel D. Préparation raid en Laponie · décembre 2025

  • Depuis que je travaille ma respiration, je suis plus à l'aise en course à pied…

    Paul Coureur · mars 2024

Passez à l'action

Démarrez votre programme

Remplissez ce formulaire : Patrick vous recontacte sous 48 h pour fixer votre premier rendez-vous et vous envoyer le questionnaire de diagnostic.

  • Sans engagement avant l'échange de démarrage
  • En présentiel ou en visio, partout en France
  • Une approche progressive et sécurisée

Vous préférez en parler de vive voix ?

06 80 05 90 65
Format des rendez-vous

Champs obligatoires. Vos données ne sont jamais revendues.

Questions fréquentes

Vous vous demandez peut-être…

Les rendez-vous peuvent-ils se faire à distance ?

Oui. Chaque programme se déroule en présentiel ou en visio, avec une communauté WhatsApp et un suivi continu entre les rendez-vous.

Quelle discipline est concernée ?

Toutes les disciplines d'endurance, de sports collectifs ou de précision : course, trail, vélo, natation, triathlon, rugby, sports de combat… Les routines sont construites pour votre pratique.

Quel programme choisir ?

Récupération si la fatigue s'accumule, Souffle & Performance si vous vous essoufflez, Mental Jour J avant une échéance, Performance 360 pour tout travailler à la fois. Un doute ? Un appel de 15 minutes suffit pour vous orienter.

Que se passe-t-il après le programme ?

Vous repartez avec un plan d'autonomie et des routines personnalisées. L'objectif n'est pas de dépendre d'un coach, mais de connaître votre fonctionnement pour performer, récupérer et durer.

Une autre question ? Écrivez-nous ou appelez le 06 80 05 90 65.

Patrick en trail, au sommet d'une crête de montagne au-dessus des nuages

La méthode Revoluptiv

Plus performant. Plus résilient. Plus longtemps.

Grâce à une méthode unique associant respiration, exposition au froid et préparation mentale, Revoluptiv améliore la gestion du stress, accélère la récupération, renforce l'énergie et développe la capacité à rester performant durablement.

Là où la plupart des approches traitent séparément la performance, la santé ou le bien-être, nous agissons à la source : les mécanismes physiologiques qui conditionnent l'efficience de l'effort, l'adaptation, la récupération et la résistance.

Notre approche permet :

  • aux sportifs amateurs assidus d'optimiser leur récupération, repousser leurs limites et franchir de nouveaux caps de performance ;
  • aux entreprises en quête d'expériences de team building à fort impact de développer des équipes plus soudées, plus engagées et plus performantes face aux défis collectifs ;
  • aux 40-65 ans soucieux de bien vieillir de préserver leur énergie, leur vitalité et leur autonomie pour continuer à relever les défis de la vie avec confiance.

Parce que la vraie performance ne consiste pas seulement à réussir aujourd'hui, mais à conserver la capacité de relever les défis de demain.

Respiration

Mieux respirer pour mieux fonctionner

La respiration est l'un des leviers les plus directs pour agir sur notre état physique et mental. C'est la première source d'énergie du corps.

Dans un premier temps, il est essentiel de comprendre les bases de cette fonction essentielle et d'optimiser la respiration fonctionnelle au quotidien.

Il existe de nombreuses techniques et protocoles de respiration. Pour les utiliser à bon escient, j'apprends à chacun à adapter ses pratiques à son objectif : se préparer à l'effort, gagner en efficacité, retrouver son calme ou favoriser la récupération.

L'objectif est de faire de la respiration un véritable outil de performance et d'autorégulation, utilisable aussi bien dans le sport que dans la vie professionnelle.

Les principaux bénéfices

  • Améliorer l'efficience respiratoire pendant l'effort
  • Mieux gérer l'intensité, le stress et la pression
  • Favoriser la concentration et la disponibilité mentale
  • Accélérer le retour au calme et optimiser la récupération
  • Développer une meilleure tolérance à l'effort et à l'inconfort
  • Mieux connaître et maîtriser ses réactions physiologiques

Exposition au froid & au chaud

Stimuler ses capacités d'adaptation

Le froid et le chaud sont des contraintes naturelles auxquelles notre organisme sait s'adapter. Utilisés de façon progressive, maîtrisée et sécurisée, ils deviennent de puissants outils d'entraînement physique et mental.

Les différents types d'exposition au froid (air, eau, glace) et l'alternance chaud/froid permettent de confronter volontairement le corps à un stress contrôlé. L'enjeu n'est pas de « résister » le plus longtemps possible, mais d'apprendre à rester calme, efficace et maître de ses réactions dans l'inconfort.

Les principaux bénéfices

  • Développer les capacités d'adaptation de l'organisme
  • Renforcer la maîtrise du stress et de ses réactions
  • Favoriser la récupération après l'effort
  • Développer la résistance mentale face à l'inconfort
  • Améliorer la perception et la connaissance de son corps
  • Créer un terrain d'entraînement concret pour sortir de sa zone de confort

Préparation mentale

Entraîner le mental comme on entraîne le corps

La performance ne dépend pas uniquement des capacités physiques. Attention, confiance, gestion des émotions, motivation ou capacité à rester lucide sous pression influencent directement notre manière d'agir et de performer.

La préparation mentale permet d'identifier ces mécanismes et de développer des stratégies adaptées à chacun. À travers des outils concrets et reproductibles, elle aide à mobiliser ses ressources au bon moment et à rester efficace lorsque la difficulté augmente.

Les principaux bénéfices

  • Améliorer la concentration et la qualité de l'attention
  • Renforcer la confiance en ses capacités
  • Mieux gérer le stress, la pression et les émotions
  • Maintenir son engagement et sa motivation dans la durée
  • Développer la capacité à rester lucide dans les moments difficiles
  • Transformer l'inconfort et les difficultés en leviers de progression

Une méthode, trois leviers complémentaires

Respirer. S'adapter. Se préparer mentalement.

Ces trois outils pratiqués séparément sont efficaces, mais leur combinaison est une solution optimale d'équilibre et de performance : leur complémentarité constitue le cœur de la méthode Revoluptiv.

Ils permettent de travailler simultanément sur le corps, le système de régulation et le mental, avec un même objectif : mieux utiliser ses ressources, rendre l'effort plus efficient, mieux récupérer et développer une performance durable.

Être plus performant ne signifie pas forcément en faire plus. Cela signifie souvent apprendre à mieux utiliser ce que l'on possède déjà.

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